Thứ tư 02/05/18 15:59:06

4 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả, ít tốn kém

Các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà vừa đơn giản, dễ làm và ít tốn kém được nhiều cánh mày râu áp dụng để khắc phục, lấy lại bản lĩnh phái mạnh.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng các thực phẩm

Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như tình trạng xuất tinh sớm của phái mạnh. Do đó, thay đổi chế độ ăn uống phù hợp là một trong những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần dùng thuốc.

Một số thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm như:

Các loại thịt: Thịt gà, thịt dê, cừu… có tác dụng bổ máu, tráng dương, rất tốt cho người bị xuất tinh sớm.

Thịt gà là thực phẩm chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Các loại rau củ: Ăn nhiều lá hẹ, hành lá, khoai lang, hành tây… có thể giúp nam giới bổ thận, thông kinh dịch, giảm bớt hiện tượng xuất tinh sớm.

Trứng: Loại thực phẩm này cung cấp lượng lớn cholesterol để sản sinh hormone tình dục, tăng sự mạnh mẽ cho phái nam.

Hoa quả: Các loại hoa quả như dâu, đu đủ, xoài… chứa nhiều chất axit amin, vitamin B1, B2 và các loại khoáng chất, thúc đẩy phát dục và hạn chế xuất tinh sớm.

Giữ tâm lý thoải mái

Yếu tố tâm lí đóng vai trò quan trọng trong việc chữa xuất tinh sớm. Nếu tình trạng căng thẳng, áp lực lớn khi sinh hoạt tình dục sẽ chỉ khiến tình trạng xuất tinh sớm trở nên trầm trọng hơn.

Giữ tâm lí thoải mái sẽ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Do đó, nam giới nên thoải mái, giữ tự tin, lạc quan trong chuyện sinh hoạt tình dục. Bên cạnh đó, có thể trò chuyện và tâm sự với bạn tình, cùng nhau chia sẻ để cải thiện tình trạng này.

Các bài tập chữa xuất tinh sớm

Thực hiện các bài tập tại nhà là một trong những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà được nhiều nam giới áp dụng. Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện cánh mày râu có thể sử dụng như:

Tập trung vào cảm giác ở bộ phận sinh dục: Đây là phương pháp áp dụng cách thủ dâm để kéo dài thời gian quan hệ. Bạn có thể cầm toàn bộ hoặc đầu dương vật, kích thích theo nhịp, sau đó làm chậm lại và tập trung vào khoái cảm ở dương vật. Từ đó kéo dài thời điểm xuất tinh và nâng cao cực khoái. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng thủ dâm.

Dùng bài tập Kegel - cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Kích thích dương vật theo phương pháp “tạm dừng – bắt đầu”: Cách này có thể thực hiện khi bạn quan hệ tình dục. Khi bạn có cảm giác muốn xuất tinh, hãy tạm dừng việc di chuyển, giữ nguyên tư thế hoặc rút dương vật ra khỏi âm đạo, chờ qua khoảng thời gian rồi tiếp tục lại cuộc “yêu”.

Bài tập Kegel: Các bạn có thể dùng lực siết chặt cơ mu cụt giống như khi bạn nhịn tiểu, giữ nguyên trong vài giây rồi thả lỏng, sau đó tiếp tục lặp lại. Nên thực hiện 3 – 4 lần mỗi ngày, kéo dài từ 2 – 3 phút để mang lại hiệu quả hơn.

Sử dụng các bài thuốc dân gian

E ngại, xấu hổ đi thăm khám khi bị xuất tinh sớm. Một số nam giới đã tìm đến các bài thuốc dân gian vừa đơn giản, dễ tìm để khắc phục tình trạng này như:

Nước ép lá hẹ là bài thuốc dân gian chữa xuất tinh sớm

Lá hẹ: Theo đông y, lá hẹ có tính ấm, vị cay, hơi hang, có tác dụng trong việc tán huyết, cầm máu… nhất là bổ thận, tráng dương, được dùng để chữa các chứng rối loạn cương dương như xuất tinh sớm. Nam giới có thể lấy lá hẹ giã nước uống ngày 2 lần hoặc chế biến thành các món ăn hàng ngày.

Tỏi: Trong tỏi có chứa nhiều allicin có khả năng tăng cường miễn dịch tế bào cũng như kích thích ham muốn tình dục, trì hoãn việc xuất tinh sớm. Bạn có thể lấy kết hợp tỏi và gừng, một ít mật ong để uống.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn biết thêm các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà. Từ đó có thể tìm cách khắc phục tình trạng này. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài cách tốt nhất là nam giới nên đến các cơ sở y tế để có hướng điều trị hiệu quả.

Bạn có thể quan tâm

TIN NỔI BẬT

banner 1 banner 2
banner 3 banner 4