Thứ sáu 22/06/18 16:08:39

Đang Đau Đầu, Bạn Nên Tránh 8 Thực Phẩm Sau

Các cơn đau đầu có thể xuất phát từ các loại thức ăn và đồ uống mà cơ thể hấp thu. Vậy khi đau đầu không nên ăn gì? Các chuyên gia khuyên bạn hãy tránh xa 8 loại thực phẩm dưới đây nếu không muốn cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn.

Socola

Trong Sô-cô-la có chứa chất Phenylethylamine và Theobromine. Chất này khiến mạch máu co lại và giãn ra, sau đó gây đau đầu.

Vì vậy, nếu bạn đang rơi vào tình trạng đau đầu thì không nên ăn sôcôla.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan cũng chứa một số amin – khiến cho tình trạng đau đầu của bạn trầm trọng hơn.

Các thực phẩm nhiều Tyramine

Chất Tyramine là một axit amin tự nhiên được biết là nguyên nhân gây đau đầu, vì nó làm giảm nồng độ Serotonin trong não.

Ăn các thực phẩm chứa Tyramine như bơ, ôliu, phô mai, một số loại trái cây (chuối, cam, quýt…) có thể sẽ khiến cơn đau đầu của bạn trầm trọng hơn.

Thức ăn chứa nhiều Nitrat

Các loại thức ăn như xúc xích, thịt nguội, đồ ăn nhanh… có chứa nhiều chất bảo quản và Nitrat dễ gây co thắt mạch máu não và gây đau đầu.

Thông thường, đau đầu là do Nitrat trong máu cao. Vì thế nếu hấp thụ nhiều hơn sẽ làm tình trạng đau đầu tồi tệ hơn nữa.

Rượu vang đỏ

Uống rượu nhiều có liên quan đến tình trạng mất nước, là một trong những nguyên nhân xuất hiện cơn nhức đầu.

Theo các chuyên gia, trong rượu có chứa Tyramine, Phenol nên nếu uống nhiều vừa gây hại sức khỏe mà cũng làm đau đầu nặng hơn.

Cà phê

Một ly cà phê có thể giúp cơ thể tỉnh táo và giảm mệt mỏi. Thế nhưng nếu bạn đang đau đầu thì không nên uống nhiều.

Bởi trong cà phê có chứa chất Cafein sẽ làm cơn đau đầu của bạn nặng hơn.

Ngoài ra, cà phê có thể gây kích thích hệ thần kinh mạnh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và nếu dùng nhiều có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu.

Bánh mì men

Chắc hẳn ít ai biết rằng trong bánh mì có chứa Coumarin - chất hóa học tự nhiên có thể kích thích dẫn đến đau nửa đầu.

Thế nên, hãy cẩn thận khi có ý định ăn món này nếu bạn bị đau đầu, vì nó hoàn toàn chứa các amin không có lợi cho bạn trong lúc này.

Chất tạo ngọt nhân tạo

Các độc tố kích thích có trong chất tạo ngọt nhân tạo là nguyên nhân khiến tế bào thần kinh kích thích không đều, do đó có thể gây ra các cơn đau nửa đầu.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh, các chất tạo ngọt nhân tạo nói chung đều không có lợi cho sức khỏe và bạn nên tránh ngay cả khi không bị đau đầu.

Hi vọng những chia sẻ trên đã giúp các bạn biết được khi đau đầu không nên ăn gì. Từ đó có thể hạn chế ăn các món này khi bị đau đầu, bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Bạn có thể quan tâm

TIN NỔI BẬT

banner 1 banner 2
banner 3 banner 4