Thứ tư 18/04/18 14:55:14

Phòng tránh ung thư hiệu quả bằng những bí quyết sau

Ung thư là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm và có khả năng gây tử vong cao mà ai cũng có khả năng mắc phải, tuy nhiên để phòng ngừa nó thì không phải là điều quá khó khăn, chỉ cần áp dụng những cách phòng tránh ung thư sau:

Tránh tức giận

  • Khi một người tức giận thì đó là lúc cơ thể sản sinh ra các hoóc môn căng thẳng và hoóc môn này sẽ tăng nhanh theo thời gian duy trì trạng thái tức giận và điều này sẽ khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể bị ức chế và khiến chúng bị tiêu diệt tạo ra cơ hội cho tế bào ung thư như ung thư thực quản, ung thư vú, ung thư phổi sinh trưởng và phát triển.

Không hút thuốc lá nhiều:

  • Hút thuốc là thủ phạm chính gây nên ung thư phổi vì có 90% số ca mắc ung thư phổi có liên quan đến hút thuốc và người thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ bị ung thư phổi cao gấp 17 lần so với người bình thường.

Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ:

  • Tránh xa các món ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, muối mặn và chứa lượng đường quá cao là cách phòng ung thư tốt nhất. Với thực phẩm nhiều dầu mỡ thì nếu ăn quá nhiều dễ gây ra ung thư ruột kết, ung thư tuyến tụy, ung thư tuyến tiền liệt…

  • Và dầu mỡ khiến con người dễ bị béo phì và đó là nguyên nhân của tình trạng ung thư thực quản, tụy, đại trực tràng, nội mạc tử cung, thận và túi mật…

Dùng trà cam thảo thường xuyên

  • Là một loại đồ uống phòng ngừa ung thư rất tốt và được các bác sĩ khuyên dùng khi có tác dụng làm ổn định và điều hòa cơ thể, cân bằng bên trong, giải phóng các độc tố. Ngoài ra đây còn là món đồ uống có hoạt tính chống ung thư rất tốt

Đi bơi nhiều hơn:

  • Khoa học đã chứng minh tập thể dục hay đặc biệt là bơi lội thường xuyên sẽ có tác dụng trong việc cải thiện sức khỏe và làm tăng dopamine có tác dụng chống khối u và điều hòa hệ miễn dịch.

  • Ví dụ thực tế năm 2015 công bố cơ hội sống của những người bị bệnh ung thư thường xuyên tập thể dục và bơi lội sẽ cao hơn nhiều những người không bơi lội và tập thể dục.

Ngủ sớm và đủ giấc:

  • Việc đảm bảo ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng một ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hạn chế mắc phải một số bệnh ung thư như ung thư đại trực tràng.

Ăn thêm thực phẩm thô và rau củ:

  • Ăn thêm nhiều thực phẩm thô như ngũ cốc là một việc vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư.

  • Đặt biệt nếu kết hợp ăn với rau củ thì lượng chất xơ sẽ góp phần thúc đẩy quá trình phân hủy vi khuẩn đường ruột và ngăn ngừa ung thư.

Khám sức khoẻ định kỳ thường xuyên:

  • Phòng bệnh hơn chữa bệnh, đó là điều cốt lõi và đi khám sức khỏe định kỳ là cách giúp bạn hiểu được tình trạng cơ thể mình hiện tại và có cách phòng ngừa bệnh phù hợp hoặc là cơ hội tốt để lắng nghe những lời khuyên từ bác sĩ. 

TIN NỔI BẬT

banner 1 banner 2
banner 3 banner 4